Gruppenstunden

Bewusstheit durch Bewegung /Awareness Through Movement (ATM)

Ich bewege meinen linken Arm. Was bewegt sich mit? Was passiert in meiner Wirbelsäule? Spüre ich die Bewegung im Becken? Atme ich überhaupt noch?

Bewusstheit durch Bewegung- Stunden werden verbal angeleitet und ermöglichen durch  kleine, manchmal auch größere Bewegungen ein sanftes und entspanntes Lernen neuer Bewegungsmuster und verfeinerter Wahrnehmungen. Man entscheidet selbst, ob man eine Bewegung tatsächlich ausführt, nur in Gedanken macht oder eine Pause einlegt.

Nach einer Feldenkrais-Stunde hat man oft ein anderes Bewegungserleben, ist vielleicht leichter und beschwingter, atmet entspannter, der Blick ist geweitet. Das kann durchaus ungewohnt sein, ermöglicht einem aber auch neue Erfahrungen.

Dauer: ca. 60 Minuten