Einzelstunden

 

Funktionale Integration/FI

 

Photo: Cornelia Meixner-Schoretits

Während einer FI ist es mir möglich individueller und vertiefender mit Ihnen zu arbeiten. Durch hands- on, das heißt über  sanfte Berührungen und Bewegungen ist es Ihnen möglich  neue Bewegungsmuster zu erlernen, mehr Bewusstheit für organischere leichtere Bewegung erfahren, Selbstwahrnehmung zu verfeinern und diese in Ihr Leben zu integrieren.

Die FI findet hauptsächlich im Liegen (auf einem Feldenkrais- Tisch), manchmal auch im Sitzen oder Stehen statt. Nehmen sie bitte bequeme Kleidung und warme Socken mit.

Dauer ca. 45-60 Minuten.

 

Anmeldung /Terminvereinbarung 

jeden Dienstag, Termin nach Vereinbarung

Lindengasse 44/13 1070- Wien                                                                                                                              

Nicole Wallner                                                                                                                                  +43 (0)680 11 33 171                                                                      nicolewallner.feldenkrais@gmail.com

Gruppenstunden/group lessons

Bewusstheit durch Bewegung (Awareness Through Movement/ATM)
Ich hebe meinen Arm. Was passiert dabei? Was bewegt sich alles mit? Spüre ich die Bewegung in meiner Wirbelsäule? Oder in meinem Becken? Atme ich überhaupt noch?Eigentlich mag ich grad nicht…

Meist liegend auf einer Matte, manchmal auch im Sitzen oder Stehen, werden durch verbale Anleitung oft kleine manchmal auch größere Bewegungen achtsam ausgeführt. Immer im eigenen Tempo,  wann immer man Lust hat Pausen zu machen.

Bewusstheit durch Bewegung fördert über einfache Bewegungslektionen und im Moment sein, die Beweglichkeit und Selbstwahrnehmung . Achtsamkeit vor allem sich selbst und im weiteren Sinne auch der Umwelt gegenüber wir verfeinert.

Nach einer Bewusstheit durch Bewegung-Stunde fühlt man sich oft größer, beschwingter und leichter. Der Atem fließt entspannter, man nimmt vielleicht mehr wahr.

Dauer: 60 Minuten